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𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗲 𝘃𝘀 𝗹𝗮𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗸𝗻𝗲𝗲 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯.
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19 February 2026
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🔥𝟮 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲𝘀 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗡𝗲𝗰𝗸 𝗣𝗮𝗶𝗻🔥
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4 progressions to a barbell Squat
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4 Progressions to a Barbell Squat
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𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝗮𝗹 𝗖𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀𝗼𝗻 𝗜𝗻𝗷𝘂𝗿𝗶𝗲𝘀
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29 January 2026
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𝟱 𝘄𝗮𝘆𝘀 𝘁𝗼 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗔𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 & 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵𝗲𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗖𝗮𝗹𝗳 𝗠𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗚𝘆𝗺
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𝗦𝗧𝗢𝗣 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗧𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗔𝗖𝗛𝗜𝗟𝗟𝗘𝗦
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17 December 2025
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𝙏𝙝𝙤𝙧𝙖𝙘𝙞𝙘/𝙐𝙥𝙥𝙚𝙧 𝘽𝙖𝙘𝙠 𝙋𝙖𝙞𝙣 𝙤𝙧 𝙎𝙩𝙞𝙛𝙛𝙣𝙚𝙨𝙨? Check out this exercise
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𝗜𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗘𝘅𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵!💪
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𝘐𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩 - Bang for your buck, 3 in 1 exercise.
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𝗜𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆, 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 & 𝗖𝗼𝗿𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆
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𝗙𝗹𝗮𝘁 𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲𝗱 𝗳𝗲𝗲𝘁 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗣𝗮𝗶𝗻?
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗧𝗶𝗽: 𝘍𝘰𝘢𝘮 𝘙𝘰𝘭𝘭𝘦𝘳 - 𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘭𝘦𝘨 𝘱𝘢𝘪𝘯 & 𝘵𝘪𝘨𝘩𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗧𝗶𝗽 - 𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘏𝘦𝘦𝘭 & 𝘍𝘰𝘰𝘵 𝘗𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘩𝘰𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘦𝘥𝘺
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Fascia Fighter - 𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘏𝘦𝘦𝘭 & 𝘍𝘰𝘰𝘵 𝘗𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘌𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗧𝗶𝗽 - 𝘎𝘦𝘵 𝘍𝘪𝘵 𝘸𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘒𝘯𝘦𝘦 𝘗𝘢𝘪𝘯
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𝗪𝗵𝗮𝘁’𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗲𝘁𝘄𝗲𝗲𝗻 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗮 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗮𝗻𝗱 𝗴𝘆𝗺 𝗯𝗮𝘀𝗲𝗱 𝗼𝗿 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀?
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22 October 2025
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𝘘𝘶𝘪𝘤𝘬 𝘗𝘩𝘺𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘪𝘱 - 𝗘𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 𝗡𝗲𝗰𝗸 & 𝗕𝗮𝗰𝗸 𝗣𝗮𝗶𝗻 𝗪𝗵𝗲𝗻 𝗙𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴
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𝗛𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺 - 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘩𝘪𝘯𝘨𝘦 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘩𝘪𝘱𝘴 𝘪𝘴 𝘤𝘳𝘪𝘵𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘧𝘰𝘭𝘭𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘱𝘢𝘪𝘯.
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𝗛𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝘆 𝗛𝗮𝗰𝗸𝘀 𝗧𝗼 𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗧𝗵𝗲 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 & 𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗺
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𝗞𝗲𝗲𝗽 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗸𝗶𝗱𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 𝗵𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝘆𝘀 𝗮𝘁 𝗕𝗿𝗶𝗮𝗿𝘀 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝘁𝗶𝗽: 𝘗𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘕𝘦𝘤𝘬 & 𝘉𝘢𝘤𝘬 𝘗𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘩𝘰𝘮𝘦
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22 September 2025
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𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘏𝘪𝘱 𝘗𝘢𝘪𝘯 & 𝘛𝘪𝘨𝘩𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘚𝘱𝘳𝘪𝘯𝘨
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Squat Pain Free - even with Arthritis
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Improve VMO Activation to relieve knee pain
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𝟯 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘆𝗼𝘂 𝘀𝘁𝗮𝘆 𝗶𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆 𝗳𝗿𝗲𝗲 𝗮𝘀 𝘆𝗼𝘂 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴
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27 August 2025
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𝗗𝗼𝗻’𝘁 𝗹𝗲𝘁 𝗣𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗿 𝗜𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆 𝗥𝘂𝗶𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗙𝗶𝗻𝗮𝗹𝘀 𝗥𝘂𝗻
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𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘊𝘢𝘭𝘧 & 𝘚𝘩𝘪𝘯 𝘛𝘪𝘨𝘩𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘢𝘧𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘊𝘪𝘵𝘺2𝘚𝘶𝘳𝘧
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗧𝗶𝗽 - 𝘞𝘢𝘳𝘮 𝘶𝘱 𝘛𝘪𝘱𝘴 𝘉𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘊𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘚𝘶𝘳𝘧 𝘰𝘳 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵
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𝗗𝗲𝗮𝗱𝗹𝗶𝗳𝘁 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝘁𝗼 𝗠𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗜𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆
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𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘏𝘢𝘮𝘴𝘵𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘛𝘪𝘨𝘩𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦𝘴𝘦 3 𝘚𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦𝘨𝘪𝘦𝘴
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𝗛𝗮𝗺𝘀𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗧𝗶𝗽 - 𝘔𝘪𝘯𝘪𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘉𝘢𝘤𝘬 & 𝘓𝘦𝘨 𝘗𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨
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𝗥𝗲𝗴𝗮𝗶𝗻 𝗳𝘂𝗹𝗹 𝗲𝗹𝗯𝗼𝘄 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆 𝗼𝗿 𝘀𝘂𝗿𝗴𝗲𝗿𝘆
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𝗜𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗮𝗺𝘀𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴 & 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗖𝗵𝗮𝗶𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲
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𝗤𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗧𝗶𝗽 - Eliminate Knee Pain When Lunging
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𝘘𝘶𝘪𝘤𝘬 𝘗𝘩𝘺𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘪𝘱 - 𝗥𝗲𝘁𝘂𝗿𝗻 𝘁𝗼 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿
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18 June 2025
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𝘘𝘶𝘪𝘤𝘬 𝘗𝘩𝘺𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘪𝘱 - 𝗖𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 & 𝘄𝗵𝗼𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵
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𝗔𝗖𝗟 𝗿𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁𝘀: 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘚𝘱𝘦𝘤𝘪𝘧𝘪𝘤 𝘈𝘨𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺
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𝘘𝘶𝘪𝘤𝘬 𝘗𝘩𝘺𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘪𝘱 - 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆
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𝘘𝘶𝘪𝘤𝘬 𝘗𝘩𝘺𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘪𝘱 - 𝗚𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗹𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗴𝗮𝗶𝗻 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗮𝗻 𝗶𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆 𝗼𝗿 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
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𝗥𝗲𝘁𝘂𝗿𝗻 𝘁𝗼 𝘁𝗵𝗲 𝗚𝘆𝗺 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗜𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆!
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Chest press Plus+ 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗪𝗵𝗶𝗹𝗲 𝗬𝗼𝘂 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁
